Фитнес mix — это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию.
Принцип Фитнес mix делает тренировку не только полезной, но и очень интересной.
Zumba — включает танцевальные упражнения, что выполняются под различные стили музыки – city-jam, jazz-modern, funk, hip-hop и другие.
Систематические тренировки помогают улучшить пластику и координацию движений, способствуют сжиганию лишнего жира и формированию красивой осанки.
Super Slow — такой вид тренировок представляет собой замедленный вариант обычных упражнений. Для начинающих спортсменов, особенно подростков, и тех, кто вернулся после долгого перерыва, а также травмировавшихся атлетов данный принцип имеет очевидный «плюс» — травмобезопасность при уменьшении нагрузок на суставы.
Система позволяет глубоко прочувствовать мускулатуру и может стать отличной подготовительной ступенью. Однако она пригодится и для опытных атлетов, которым нужно время от времени менять ритм тренировок. Шести — восьми недельное экспериментирование в межсезонье позволит «сменить пластинку» и выйти на новые рубежи «массы» и силы.
Этот комплекс силовых упражнений направлен на проработку мышц всего тела и включает простые по координации тренировки с нагрузками средней и выше средней интенсивности.
Данная методика помогает придать красивую рельефность мышцам и развить силовую выносливость.
Фитбол — представляет собой комплекс упражнений, что выполняются с помощью необычного инвентаря – специальных надувных мячей.
Способствует укреплению мышц ягодиц, пресса и спины. Подходит тем, кто желает скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить пластику движений.
Мастер-классы от фитнес-экспертов позволят вам не только эффективно потренировать своё тело, но и разобраться, какая фитнес-программа нужна именно вам.
Мы учитываем индивидуальные особенности вашего организма.
Персональные тренировки – это уникальная возможность подобрать самую эффективную программу упражнений для вас исходя из поставленных целей под чётким руководством фитнес-эксперта.