Фитнес mix — это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию.

Принцип Фитнес mix делает тренировку не только полезной, но и очень интересной.

Zumba — включает танцевальные упражнения, что выполняются под различные стили музыки – city-jam, jazz-modern, funk, hip-hop и другие.

Систематические тренировки помогают улучшить пластику и координацию движений, способствуют сжиганию лишнего жира и формированию красивой осанки.

Super Slow — такой вид тренировок представляет собой замедленный вариант обычных упражнений. Для начинающих спортсменов, особенно подростков, и тех, кто вернулся после долгого перерыва, а также травмировавшихся атлетов данный принцип имеет очевидный «плюс» — травмобезопасность при уменьшении нагрузок на суставы.

Система позволяет глубоко прочувствовать мускулатуру и может стать отличной подготовительной ступенью. Однако она пригодится и для опытных атлетов, которым нужно время от времени менять ритм тренировок. Шести — восьми недельное экспериментирование в межсезонье позволит «сменить пластинку» и выйти на новые рубежи «массы» и силы.

Этот комплекс силовых упражнений направлен на проработку мышц всего тела и включает простые по координации тренировки с нагрузками средней и выше средней интенсивности.

Данная методика помогает придать красивую рельефность мышцам и развить силовую выносливость.

Фитбол — представляет собой комплекс упражнений, что выполняются с помощью необычного инвентаря – специальных надувных мячей.

Способствует укреплению мышц ягодиц, пресса и спины. Подходит тем, кто желает скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить пластику движений.

Мастер-классы от фитнес-экспертов позволят вам не только эффективно потренировать своё тело, но и разобраться, какая фитнес-программа нужна именно вам.

Мы учитываем индивидуальные особенности вашего организма.